Ingredientes: 1/2 taza de avena (tradicional o instantánea), 1 plátano maduro, 1 taza de leche (puede ser leche regular, leche de almendras, leche de avena, etc.), 1 cucharadita de miel o jarabe de arce (opcional, según el gusto), 1/2 cucharadita de esencia de vainilla (opcional), Hielo (al gusto), Una pizca de canela (opcional, para decorar).
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